| ชื่อโครงการวิจัย/ชื่อเรื่อง | การดื่มน้ำ |
|---|---|
| ชื่อนักวิจัย/ชื่อผู้แต่ง | ดร.วราภรณ์ มลิลาศ |
| คำสำคัญ | การดื่มน้ำ;ดื่มน้ำถูกหรือผิด |
| หน่วยงาน | สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล |
| ปีที่เผยแพร่ | 2560 |
| คำอธิบาย | การดื่มน้ำมากจนเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย ควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะคือดื่มแต่น้อยแต่บ่อยครั้ง การดื่มน้ำมากในคราวเดียวกันอาจเกิดผลเสียได้ การดื่มน้ำจนตายเกิดจากการภาวะน้ำเป็นพิษคือการดื่มน้ำปริมาณ6-7ลิตร/วัน ซึ่งเป็นปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดภาวะน้ำท่วมปอดและสมองบวม ส่วนการดื่มน้ำน้อยเกิดผลเสียได้ถ้าขาดน้ำ2-3วันอาจเสียชีวิตได้ หรือก่อให้เกิดโรคได้ เช่น ปวดไขข้อหรือข้ออักเสบ เป็นต้น องค์การอนามัยโลกได้กำหนดสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันตามน้ำหนักคือการดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวันจะมีผลดีต่อสุขภาพ และช่วงเช้าก่อนแปรงฟันควรดื่มน้ำ1-2 แก้วเป็นช่วงที่ดี และดื่มน้ำก่อน/หลังรับประทานอาหาร 1 ชม.ทำให้การดื่มน้ำเกิดประโยชน์ได้ |
| ข้อมูลเพิ่มเติม | https://www.youtube.com/watch?v=cn3TFD_mZOo |
| สาขาการวิจัย |
|
การดื่มน้ำ is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 3.0 Thailand License.
